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嫡传杨式太极拳教练法
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同济大学出版社
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| 内容简介 |
杨式太极拳为传统太极拳之一，是由河北永年人杨禄禅（1799-1873）及其子杨健候（1839-1917）、其孙杨澄甫（1883-1936）等人在陈式老架拳的基础上发展创编的。杨式太极拳架舒展简洁、身法中正、动作和顺、轻灵沉着兼而有之，其练法由松入柔、刚柔相济、简易朴实、深受广大群众喜爱，故开展极为广泛。杨式太极拳拳架有高、中、低之分，可根据不同年龄、不同体质的需要，调整运动量，故其既适用于体力较好者锻炼体质也可适用于体弱 者作为疗病和保健之用。本书由原上海市武术协会副主席、中国武术百杰、杨式太极拳传人傅钟文及其傅声远（国家武术八段），其孙傅清泉（国家武术六段）在多年教学实践基础上精心编著而成。在编写中对动作要领有许多新的补充，如在用法上增加了偏着。在教法及练法上有较详尽的创新的论述，如递增法、口诀法、错误纠正法等，并都在教学实践中多年试用，其效果非常显著。
本书适合太极拳爱好者学习之用，也可供大、中、小学及师范院校、体疗单位及群众性的训练班教师进行太极拳教学用。 |
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相关介绍/目录 |
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目录
序一
序二
前言
第一章 杨式太极拳简史
第二章 极式太极拳动作教法练法详析
第一势 预备式
第二势 起势
第三势 揽雀尾
第四势 单鞭
第五势 提手上势
第六势 白鹤亮翅
第七势 左搂膝拗步
第八势 手挥琵琶
第九势 左右搂膝拗步
第十势 手军琵琶
第十一势 左搂膝拗步
第十二势 进步搬拦捶
第十三势 如封似闭
第十四势 十字手
第十五势 抱虎归山
第十六势 肘底看捶
第十七势 左右倒撵猴
第十八势 斜飞式
第十九势 提手上势
第二十势 白鹤亮翅
第二十一势 左搂膝拗步
第二十二势 海底针
第二十三势 扇通背
第二十四势 转身撇身捶
第二十五势 进步搬拦捶
第二十六势 上步揽雀尾
第二十七势 单鞭
第二十八势 云手
第二十九势 单鞭
第三十势 高探马
第三十一势 左右分脚
第三十二势 转身蹬脚
第三十三势 左右搂膝拗步
第三十四势 进步栽捶
第三十五势 翻身撇身捶
第三十六势 进步搬拦捶
第三十七势 右磴脚
第三十八势 左打虎式
第三十九势 右打虎式
第四十势 回身左蹬脚
第四十一势 双峰贯耳
第四十二势 左蹬脚
第四十三势 转身右蹬脚
第四十四势 进步搬拦捶
第四十五势 如封似闭
第四十六势 十字手
第四十七势 抱虎归山
第四十八势 斜单鞭
第五十势 揽雀尾
……
第三章 推手
第四章 太极拳名家重要著述 |
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